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25 janvier 2012 3 25 /01 /janvier /2012 10:33

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Ne pas céder au stress, à la colère.... cela s'apprend

Pour faire cet article je me suis inspirée des conseils

Du Dr Christophe André,

Psychiatre, spécialiste des émotions

Qui nous aide à cultiver notre "positive attitude"

 

Voici donc les 10 clés pour rester positif en toute occasion

Et bien sûr je me suis permise d'y laisser ma petite touche personnelle!!!

En dessous de chaque image

Vous verrez comment j'y ai remédié!!!

 

CONTRE LA RUMINATION JE PASSE A L'ACTION

 

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Une petite phrase psychotique

"Je suis vraiment nulle"

Pourquoi m'a t-on dit cela?

Cette phrase tourne en boucle dans mon cerveau

La rumination commence son travail de sape.

Or ressasser, c'est s'interdire d'accéder au bien-être!!!

 

 

EN CAS DE COLERE JE PRENDS DU RECUL

 

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Les émotions négatives sont,

Certes déclenchées par une cause extérieure,

Mais sont amplifiées par notre petit moi.

A nous, donc, de faire un pas de côté

Quand elles commencent à nous envahir

 

FACE A LA FRUSTRATION J'APPRENDS LA PATIENCE

 

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La société de l'instantanéité

Ne nous incite plus à la patience...

Et pourtant c'est dans ces instants d'inaction

Que l'on établit des liens

Avec son environnement

Et que l'on développe son bien-être!!!

 

CONTRE L'ENNUI JE DEVELOPPE MA CREATIVITE

 

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Pour être créatif

On n'a pas forcément besoin

De peindre ou écrire.

Observer attentivement le monde

Autour de soi sollicite nos sens

Et favorise notre inspiration

 

DANS L'ADVERSITE JE SOURIS

 

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Le sourire a un effet bénéfique sur les autres

Il attire illico un sourire chez votre vis-à-vis

Mais aussi sur soi, on se sent d'emblée plus positif

Une étude américaine a prouvé que les jeunes femmes

Qui avaient perdu leur conjoint

Et souriaient fréquemment sortaient

Plus vite de leur deuil que les autres!!!

 

FACE AU STRESS JE RESISTE

 

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Le stress nous propulse

Dans une spirale négative.

On court partout

Pour être encore plus productif

Et on augmente son stress!!!

 

POUR NE PAS PERDRE LE CONTRÔLE J'ECRIS

 

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Consacrer dix à quinze minutes par jour

A rédiger quelques phrases

Nous permet de repérer

Cohérence de nos actes

De récupérer la maîtrise de la situation

 

POUR FAIRE BAISSER LA PRESSION, JE DEVELOPPE MON HUMOUR

 

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L'humour est l'une des meilleures armes

Pour désamorcer un conflit

A condition d'opter

Pour une version "soft" sans aucune ironie!!!

 

SI JE ME SENS SEUL, JE DEVELLOPE MA BIENVEILLANCE

 

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On redécouvre aujourd'hui

Les vertus de la gentillesse

Indispensable pour nous rendre heureux

Car elle réveille le sentiment

De "connexion aux autres"

Et nous permet de développer

Un sentiment pacificateur

 

C'EST LA CRISE JE PRENDS SOIN DE MOI

 

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Notre psychisme est terriblement influençable

Les phrases catastrophiques entendues

Le matin au réveil tournent en boucle

En pensées automatiques

Et développent une anxiété latente!!!

 

Voilà, merci d'avoir pris attention à cet article

Même si j'en conviens il est un peu long

 

 

 

 

 







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Published by dimdamdom59 - dans Humour
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commentaires

paflarage 28/01/2012 20:29


excellent!! à mediter je pense


j'ai adoré cet article treès très drôle!merci!paf@

Josée L 27/01/2012 22:36


Bonjour Domi, Ecrire son blog serait une bonne thérapie, peut-être. Créativité, poésie(dans ton cas), sourire avec l'humour sur ton blog...

Tmor 26/01/2012 11:42


Domi,


Wahou, ça c'est de la prise de décision illustrée !!! J'adore !


@ +

la nonna 26/01/2012 10:47


ahh comme j aimerai avoir cette positive attitude!! bonne jorunée a toi

La Fée Coupaille 26/01/2012 09:28


Coucou Domi !!!


Ben dis donc, t'es jolie toute bleue com'ça ! Pour ma part - et mon absence s'explique ainsi - je suis en plein boom de créativité car j'écris un nouveau romant policier (ben ouais quoi, j'ai
besoin de me défouler et même si je tue moins, je tue quand même. J'espère que tu vas bien. Je suis toujours contente de te voir chez moi. gros bisous

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  • "Le pouvoir des mots est immense, du sublime au ridicule , ils font notre destinée"
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    Et mon indifférence en retour.

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